Algo que nos ha enseñado la ciencia es que todos buscamos de alguna manera la felicidad, pero no lo hemos hecho de la manera correcta, tenemos prejuicios concebidos sobre los que puede hacernos felices, equivocándonos a menudo.
Lo que se sugiere es encontrar esos cambios simples, que traen 2 décadas de trabajo por parte de los científicos, que empiezan con algo tan simple como copiar los comportamientos de la gente feliz, que con gusto compartiré con ustedes:
- Dedica tiempo a socializar. Es algo que normalmente dejamos de hacer porque estamos ocupados, pero realmente lo necesitamos. Llama a alguien que llevas tiempo sin contactar o entabla y contesta una pregunta o saludo a un extraño en un lugar público., te hará ver la vida de manera diferente, y hazlo sin juzgar, solo escucha y responde.
- Ponte en el lugar de los demás. La felicidad no se basa solo en autocuidados, caprichos personales o consentirnos a nosotros, la ciencia dice que la gente feliz no pasa tiempo haciendo eso, sino que piensa constantemente en los demás. Donan mas, pasan mas tiempo en voluntariados y dedican mas tiempo a acciones sociales.
- No subestimes el poder de la gratitud. Dedica tiempo a agradecer lo que tienes, la felicidad pareciera que se basa en lograr algo, pero justamente esta en apreciar lo que se tiene.
- Crea hábitos saludables de ejercicio y sueño. Solemos dejar primero que todo por el estrés de la vida el sueño y el ejercicio, cuando estos son los mejores antidepresivos y los mayores auxiliares en la salud mental.
- Seamos conscientes. Tómate el tiempo, para sentir el momento, centra la mente en el aquí y en el ahora, todo el tiempo que divagamos con lo que hicimos o haremos nos hace infelices, medita regularmente y reduce ese paloteo mental para que seas cada vez más consciente.
Prueba estos hacks y logra, de manera definitiva, ser mas feliz.
