¿Problemas? Aquí hay 7 ingredientes para lograr sobreponerse a ellos.

El éxito proviene de construir sistemas, así que aquí te dejo un pequeño catálogo para resolver situaciones de tu vida.

  1. Definirlo. Es el paso mas importante si no sabes exactamente que vas a resolver no podrás hacerlo, somos unos monstruos para generar ideas y soluciones, pero pésimos eligiendo solo una, así que tómate el tiempo necesario para delimitar exactamente la disyuntiva a tratar y escríbelo, eso conecta más que solo pensarlo y eleva a mas del 50% la probabilidad de encontrar una solución. .
  2. Lee, investiga, recopila. Todo lo posible antes de tomar una decisión.
  3. No busques reinventar el hilo negro. Ya alguien tuvo una duda similar, busca personas que han resuelto algo similar en el pasado, aprovéchalo consúltalo. Ahorra mucho trabajo.
  4. Deja que tu subconsciente te ayude. Cuando estas enfocado en un problema te enfrascas y no ves mas allá que eso, duro y dale y no nos terminan de convencer las soluciones, no te gustan y te bloqueas. En ese momento lo ideal es desconectarse del problema, un rato, unos días, eso deja un bucle en tu cerebro que pasa al subconsciente que trabaja 24/7 en cerrar ese bucle pero solo si tu dejas de pensar en eso para que llegue a ese otro nivel de pensamiento. Y es así como llegan las soluciones, estarás haciendo otra cosa y llegará el “insight”
  5. Apóyate también en el sueño. La etapa del sueña activa totalmente el nivel subconsciente, este momento donde no controlas nada mentalmente puede ser muy provechoso, después de un día completo pensando en soluciones llega a dormir, dejando ese problema en las manos de “morfeo”. Seguramente te ha pasado que despiertas ya sea en la mañana o antes y las ideas llegan.
  6. Con relación a los 2 puntos anteriores, anota tus ideas. Anota absolutamente todo, por muy loco, extraño, ridículo o difícil que suene hazlo. Ahí puede estar la semilla para la verdadera solución de tu problema.
  7. Hazlo. Pasa a la acción. Si ya tienes una posible solución al problema no te quedes pensando, evaluando ni buscando el lado infactible, mejor ponla en práctica, ejecútala. Esta es la única forma de obtener respuestas, a lo mejor no lo resuelves a la primera, pero ten por seguro que impactarás de manera positiva ese problema y perfeccionarás el método y serás cada vez mejor haciendo que las cosas se resuelvan para tí y los demás.

Pon en práctica esta guía, con los problemas que tienes hoy en día, sigue la secuencia detalladamente y platícame cuales fueron tus resultados, en especial el último paso, porque sin la acción, jamás sobresaldrás de tí mismo, y por ende, tampoco del resto.

Entrena y empodera tu autocontrol, para hacer lo que tienes que hacer para sobresalir.

¿No les ha pasado que en su cabeza tiene una pelea sobre el control de lo que debes hacer, por un lado los excesos, lo que te gusta, lo que no te desgasta y lo que no aporta nada o muy poco y por otro, ese trabajo que importa, que impacta y que es capaz de aportar valor a tu vida y a la sociedad que te rodea? Estoy seguro que sí y muchas veces.

El autocontrol es la capacidad de decidir lo que nos conviene sobre lo que nos apetece, y hoy en día, a través de la ciencia sabemos que el autocontrol predice mas el éxito en nuestra vida que la propia inteligencia, pero una dieta pobre en hidratos de carbono, la falta de sueño y el estrés, pueden hacer que esta habilidad no se manifieste en el momento y manera adecuados.

Vamos a ver unos sencilllos consejos para tener un buen control sobre nuestros objetivos:

  1. Ten cuidado con el optimismo, mide el riesgo. La gente excesivamente optimista no valora como puede fallar, por lo tanto no planifica ni identifica esas pequeñas caídas que puede evitar con el autocontrol.
  2. No prohíbas, solo retrasa 10 minutos. ¿Por qué 10? Es por el hecho de que el cerebro entiende “10 minutos” como una meta a largo plazo, entonces lo procesa como algo que pierde intensidad, en cambio si lo “prohibimos” el cerebro lo valora como algo muy deseado, esa condición lo hace atractivo y lo quiere en ese momento.
  3. Practica técnicas para regular la ansiedad. Meditación, relajación, respiración, visualización y yoga por ejemplo. El exceso de estrés no nos permite pensar de manera reflexiva, nuestra mente busca actividades que nos dan placer inmediato, que no convienen en ese momento, resultándonos en una culpa después de realizarlas, un gran remordimiento.
  4. Haz deporte o ejercicio. Esta actividad mejora la fuerza de voluntad al instante, al momento de hacerlo también mejora tu capacidad de autocontrol.
  5. Experimenta un sueño reparador. Descansa y descansa bien, es el momento donde desechamos, memorizamos y reparamos todo aquello sucedido en el día, sin sueño de calidad tampoco habrá autocontrol.
  6. Elige en que utilizar el autocontrol, es un recurso limitado. Desde que despertamos tenemos un “depósito” que almacena y no da para todo, define tus prioridades y metas para utilizarlo en eso.
  7. No sobrecargues a tu “yo” futuro. Mañana no es una alternativa, pues llevas 3 o 4 mese posponiendo para mañana ese proyecto, plan, actividad o trabajo, así que no creas que en el futuro tendrás mas autocontrol del que ostentas hoy si no lo practicas ¡Empieza ya, mañana no, Hoy!

Si no es hoy… ¿Cuando?

¿Esperando el momento perfecto? Siento decirte que ¡No existe! ¿Por qué? Primero que nada, hay mucha gente esperando por el, no serás el primero. Y segundo, mientras esperas ese momento “perfecto” se te pasan todas las oportunidades para hacer que las cosas pasen.

Así que vamos a repasar 7 claves para que cumplas tus objetivos:

  1. Define tu rendimiento primero, por encima del resultado. Un ejemplo sería el rendimiento es comer saludable, y el resultado, sería perder peso. Es decir, define el objetivo de acuerdo a aquello que depende de ti, y así evitarás la frustración.
  2. Busca el sentido a aquello que quieres conseguir. Es encontrar un por qué y un para qué, esa motivación que ayuda a mantener el compromiso. Y es personal, no es lo que mueve a los demás, es lo que genera tracción en ti.
  3. No pienses en las consecuencias negativas. Recuerda que a tu cerebro le cuesta mucho trabajo entender lo negativo,por ejemplo si pensamos que si me alimento mal puedo enfermarme, nuestra mente se bloquea y no procesa. En cambio, si el cerebro procesa las positivas, el cerebro trabajará en ser mas útil, mas ágil y potenciará todo para ser mejor.
  4. Elabora un plan. Esta guía es muy importante para alejarnos de la improvisación, teniendo todo lo controlable bajo control, es obvio que no todo se puede controlar, pero cuando uno sale de su zona de confort para crear un nuevo hábito y cometemos un error, nos permite regresar al sendero. Cuanto más tengamos bajo control, mejor.
  5. Pensamiento condicional. Muchas situaciones en la vida nos van a tomar por sorpresa, nos van a dificultar recordar cual es la meta, así que debemos recordar que si nos ofrecen algo que nos aleja del objetivo, entonces yo debo declinarlo. Aléjate o toma otra postura sobre de aquello que te aleja de la meta.
  6. Refuerza los cambios. El elogio no debilita, cada avance que vayas teniendo necesita ser reconocido. Necesitas sentirte orgulloso de cada paso para avanzar uno más hacia el objetivo.
  7. No hay errores, solo cosas que no funcionaron. Empecemos a entender nuestros errores como un proceso de mejora, no como algo que fracasó, así será mas fácil poder cambiarlo.

Espero te sirva esta guía, , ponla en práctica y recuerda que hay tanta gente esperando el momento perfecto, que el día que se “presente” va a estar tan “repartido” que no te va a tocar nada, mejor ábrele la puerta en cualquier momento involucrándote ya con aquello que deseas.

Los sueños no se cumplen, se materializan.

Los sueños no se cumplen, se materializan.

Te levantas y tratas de encontrar una motivación que no sea que no te descuenten por llegar tarde, que te despidan, que quedes bien con tus compañeros y/o jefes y estar feliz con ello no es y no será compatible con el cumplimiento de tu meta, necesitas poner un límite.

En mi caso puede ser conseguir el ahorro y soporte económico para llegar a donde estoy y a donde quiero estar me ha llevado a un sinnúmero de trabajos, desde puestos de hamburguesas, maestro de niños y adultos, locución de cabina y comercial hasta director de relaciones públicas, lo que me ha llevado a empezar a adquirir conocimiento en marketing, comunicación on line y off line, marca personal, e-commerce a través de una fórmula para volverte profesional en lo que haces, 10000 horas de trabajo y muchas noches sin dormir para darte ese tipo de “ahorro” no solo económico sino experiencial que te da la gasolina para cumplir tus sueños y la chispa para pasar de uno a otro.

sueños

Ese empuje de que debes ganar y crear tú, sentirte orgulloso de invertir tiempo y dinero en algo, sacar provecho de eso y saber que ha venido de ti, ese momento de financiar con tu propio trabajo, con tu propio esfuerzo.

Tomo como inspiración cualquier persona, en especial las anónimas, que cada día están cambiando algo, eso es lo que me mueve a seguir trabajando y a seguir cambiando mi entorno haciendo lo que hago.

Es por eso que te digo que los sueños no se cumplen, se materializan. Se planean y se echan a andar, los haces y los conviertes en realidad. Y si, si estas soñando en hacer algo te digo que es muy bonito, muy padre soñarlo, pero llega un momento donde debes de dejar de soñar y accionar el plan para que las cosas se materialicen, lo creas o no, es el momento.

¿Y si dejas de quejarte y empiezas a accionar?

Si nos ponemos a pensar la cantidad de decisiones que tomamos de manera consciente e inconsciente, y de la enorme cantidad que no tomamos de la misma manera, nos daremos cuenta que nuestro diario andar se llena de excusas, por encima de responsabilidad de nuestras acciones.

Elegimos trabajar, no leemos las letras chiquitas, no negociamos, dejamos que alguien mas defienda nuestros derechos y obligaciones y les pagamos pensando que con eso será suficiente para que lo hagan bien, o al menos, como yo quisiera que se hiciera, y ese es el gran error, dejar en manos de alguien más nuestro presente y futuro.

Empieza a estudiar tus decisiones, responsabilizarte de tus actos, dejar de lado las excusas y las cortinas de humo que contraes de tu entorno y haz que las cosas sucedan, aprende y desaprende hábitos y prácticas por el solo hecho de que los demás lo hagan, analiza, piensa y empieza a definir como lo haces tu sin miedo a que dirán y verás como los resultados sedarán para la meta que tu traces.

 

Detecta lo que se dice sin palabras…

Una de las palabras clave que he manejado en las entradas de este blog es la consciencia, siempre les hago hincapié en tomar consciencia en la forma que nos comunicamos con los demás, y un buen comienzo puede pasar por prestar atención no solo a las palabras, sino también a la comunicación no verbal, como se mueve, como gesticula, la proxemia o distancia al hablar con otros humanos y en el como se mira al interlocutor.

La comunicación humana descansa no solamente en las palabras como podríamos pensar, y es sobre todo, en la forma en la que las decimos, residiendo mas en el “cómo” que en el “qué”. Te dejo este link donde explico a grandes rasgos algunas claves sobre el tema.

Te dejo dos claves para ayudarte a mejorar tu comunicación no verbal:

  1. Brazos y hombros. Los hombros caídos pueden significar desánimo; sujetarse la cabeza, desesperación; el encogimiento de hombros puede comunicar inseguridad en cuanto a no saber algo; levantar los brazos, victoria o felicidad.
  2.  Engancha con una sonrisa. No olvides que lo primero, como en todo tipo de interacción, es dar una buena imagen entregando una sonrisa amable y verdadera, además de proyectar seguridad y cordialidad.

Ponlo en práctica y estate atento a entradas futuras, cursos, talleres, vídeos y máster class que estaré dando para tener una vida mas plena basada en la comunicación.

¿Que requiero, un mentor o un coach?

Hoy en día se han vuelto parte de nuestro argot profesional, sin siquiera aveces tener conciencia de que son conceptos diferentes, para ello, nos vamos a remontar al origen de estas palabras.

El #coaching proviene del siglo XV, nació en un pueblo húngaro llamado “Kocs” en el que se inauguró un primera linea de carruaje de caballos que transportaba viajeros. Lo interesante es que eran bastante rápidos y buenos estos carruajes, que terminaron por exportarse hacia Inglaterra adoptando el nombre de “Coach” Así que “Carruaje=Coach” por lo que podemos decir que un coach te lleva de un punto a otro mas rápido, que podríamos llegar al mismo lugar caminando o mas despacio o por otra ruta que se yo, es cierto, pero si tomamos un coach, llegaremos más rápido.

Por otro lado, la palabra #Mentoring proviene de de otros términos, de la palabra “mentor” que fue utilizada en la mitología griega, cuando Ulises delega a Mentor la tarea de la educación de su hijo Telémaco cuando parte a la guerra. Si lo trasladamos al mundo de las organizaciones, el mentor lo que hace es enseñar, educar, transforma.

Mientras el coach es aquella persona que hace un entrenamiento en determinadas habilidades, el mentor ayuda a entrenar esas habilidades y además otorga un conocimiento que solo el tiene, por eso no es de extrañar que los mentores sean personas de mucho éxito reconocidas por la empresa, que transmiten un conocimiento que solo tiene esa persona sobre determinado tema por su experiencia.

Es así como diferenciamos a uno de otro, mientras el mentor utilizará herramientas de coaching para entrenamiento sin que signifique que es coach, sino que aprovechará su conocimiento para potenciar el entrenamientos de las habilidades.

La intuición, como detector de oportunidades

¿Sabías que tenemos neuronas en el intestino? La intuición es una de las claves para identificar una determinada situación, un negocio o socio potencial, y para ello un primer paso está en prestar atención a nuestras tripas, pues ahí esta el comienzo.

Tenemos 100 millones de neuronas en nuestra “panza” que están conectadas con una parte muy primitiva del cerebro donde reside la memoria, es decir, cuando algo “no te gusta” es porque hay algo en tu pasado que tu cerebro detecta como algo semejante y manda esa señal como una advertencia de cuidado, no lo hagas.

El propio #BillGates habla de que la intuición es su arma secreta. Otro dato curioso es sobre #TonyHsieh, el CEO de Zappos.com, quién también dice que la clave de su éxito es seguir su instinto, haciendo alusión a una pequeña historia que cuenta de manera graciosa donde dice que una mañana apagó 6 veces seguidas el despertador y que cuando eso sucede es momento de cambiar de empresa.

El consejo que podemos dejarte es seguir tu intuición, si algo no te cuadra y lo sientes en tu estómago, no digas no importa, trata de pensar que puede ser, porque la intuición se siente en la panza pero está en el cerebro.

Espero que la próxima vez ya puedas contarme como te ha ayudado la intuición en las decisiones que tomas día a día.

Somos unos hijos de la web…

Te despiertas un  día cualquiera, gracias a tu alarma en el celular, la desactivas y procedes a checar las notificaciones de tus redes sociales, y tu día empieza con esa dinámica. Otros ponen spotify y escuchan música o audiolibros mientras se bañan, unos cuantos mas practican ejercicio, meditación, técnica o sistema buscado en google y/o ilustrado en un tutorial de  youtube.

Vamos a la oficina/escuela/trabajo y desarrollamos nuestras actividades y si alguna duda se nos genera la “googleamos”, todo hoy ya lo buscamos, incluso operaciones básicas matemáticas o caminos para llegar a determinado lugar en nuestra ciudad.

Crecimos en esta etapa precisa del Internet, En 4 o 5 años los conocimientos que adquirimos en la universidad estarán en tela de juicio, algunos cambiarán y otros nuevos surgirán, yo empecé de licenciado en administración de negocios para después de casi 10 años ser mentor vocal y speaker digital, el mundo cambia a velocidades exponenciales y depende de ti abrazar y adaptarte al cambio.

El Internet nos permite explorar la creatividad, crear documentales, programas, crear oportunidades de éxito, conocer a tus ídolos, interactuar con los grandes gurúes del mundo que no siempre son artistas, deportistas o famosos, No vivamos del like, del share, de follow, empecemos a construir una marca, un legado, dejemos algo a la comunidad, al mundo, aprovechemos el mayor motor de comunicación en la historia de la humanidad para decidir hacer algo que valga la pena con tu voz, a través de tu comunidad.

El Internet es una herramienta, un extra, también ha potencializado las peores facetas del ser humano, pero nos ha unido para generar revoluciones y dar una voz a las minorías, volviendonos mas responsables de la realidad que vivimos. Antes de internet ya existian estos seres, estos locos, estos disruptivos. Y no sabemos hasta donde va a llegar esta ola, y queda en ti hacer que sucedan las cosas que cambiarán tu historia, a través de esta herramienta.

Tanto en comunicación como en la vida misma, a diario podemos corregir el camino…

De repente cambiamos de sede, elegimos otro trabajo, puesto, aventura o viaje, o simplemente de manera inversa nos despiden o terminan una relación con nosotros y debemos seguir adelante. De cualquier manera, la idea es ir mas allá.

Sabemos que tenemos mucho potencial, o si no lo crees porque te dejaron, retomarlo hoy mas que nunca. El siguiente proyecto debe ser mejor, porque con lo que sucedió tu eres mejor. tanto si tu o decides como si alguien mas te dejo para que te fueras el resultado debe ser diferente, pero mejor para ti, porque en la ecuación el único sobre el que puedes tener control y ejercer un cambio lo verás cada que vayas al espejo.

Recuerda que cada momento es un “estoy, de nuevo, aqui” ya sea arriba o abajo, pero tú, justo ahí. Deja atrás los errores y aciertos de ayer y sigue adelante. Porque no importa cuanto tiempo lleves equivocado o en lo correcto, siempre hay vuelta atrás en cada camino, porque si, también lo “Correcto” tiene vuelta atrás.

Te invito a que te dejes llevar por el decidir y que atiendas a sus consecuencias, el mundo no es bueno ni malo, solo atiende a consecuencias, Siempre habrá buenas intenciones mezcladas con miedos y titubeos, o caminos tan perfectos que te hagan pensar que algo anda mal, por eso te pido que recuerdes que tu puedes hacer ese cambio. Hazlo, cuando lo creas necesario, te aseguro que será una gran historia.

Charlemos
1
Estaré muy complacido de ayudarte...