Sin fracasar, no hay un progresar.

Déjenme decirles una cosa: No es tan fácil levantarte cuando te tiran, así que cuando te digan levántate así nada más, espera un momento. De entrada si tu tiras a 100, seguramente que 99 de ellos se levantan, pero el reto de la voluntad, no es solo que te levantes.

El verdadero reto de la voluntad, es con que ánimo, con que entusiasmo lo haces, porque de los 99 anteriores, 98 lo hacen enojados, malhumorados y con «justa razón» porque los tiraron o se cayeron, pero uno de ellos, lo asume como reto y dice: «Quiero más».

Si ese que se levantó con ganas de más fracaso dice que desea mas fracaso, se estará preguntando cada día ¿En qué fracasé hoy? por que tiene claro que si no fracasaste en algo, no hay posibilidad de progreso.

Entonces, ve la vida como esa lección de fracasos, aprende de ellos, descubre el mensaje que trae para ti, genera conocimiento de ello y ve en búsqueda del desarrollo, porque si, aun cuando llegues arriba, siempre hay algo en que fracasar para seguir aprendiendo, hasta que mueras, dejando un legado imborrable.

noviembre 11, 2019

Ser feliz con 5 hacks

Algo que nos ha enseñado la ciencia es que todos buscamos de alguna manera la felicidad, pero no lo hemos hecho de la manera correcta, tenemos prejuicios concebidos sobre los que puede hacernos felices, equivocándonos a menudo.

Lo que se sugiere es encontrar esos cambios simples, que traen 2 décadas de trabajo por parte de los científicos, que empiezan con algo tan simple como copiar los comportamientos de la gente feliz, que con gusto compartiré con ustedes:

Dedica tiempo a socializar. Es algo que normalmente dejamos de hacer porque estamos ocupados, pero realmente lo necesitamos. Llama a alguien que llevas tiempo sin contactar o entabla y contesta una pregunta o saludo a un extraño en un lugar público., te hará ver la vida de manera diferente, y hazlo sin juzgar, solo escucha y responde.
Ponte en el lugar de los demás. La felicidad no se basa solo en autocuidados, caprichos personales o consentirnos a nosotros, la ciencia dice que la gente feliz no pasa tiempo haciendo eso, sino que piensa constantemente en los demás. Donan mas, pasan mas tiempo en voluntariados y dedican mas tiempo a acciones sociales.
No subestimes el poder de la gratitud. Dedica tiempo a agradecer lo que tienes, la felicidad pareciera que se basa en lograr algo, pero justamente esta en apreciar lo que se tiene.
Crea hábitos saludables de ejercicio y sueño. Solemos dejar primero que todo por el estrés de la vida el sueño y el ejercicio, cuando estos son los mejores antidepresivos y los mayores auxiliares en la salud mental.
Seamos conscientes. Tómate el tiempo, para sentir el momento, centra la mente en el aquí y en el ahora, todo el tiempo que divagamos con lo que hicimos o haremos nos hace infelices, medita regularmente y reduce ese paloteo mental para que seas cada vez más consciente.

Prueba estos hacks y logra, de manera definitiva, ser mas feliz.

noviembre 8, 2019noviembre 7, 2019

Incomoda lo más que puedas con lo que dices

Es increíble el hecho de comunicar, de pararte en el escenario y sentir la adrenalina de hablar frente a los universitarios, tuve la oportunidad de hacerlo ayer en la facultad de contaduría y administración de la UV y la experiencia fue increíble.

Maestros, estudiantes y otros ponentes estuvieron ahí, escuchando y viendo mi experiencia en marketing y en como creo que el marketing ya cambió y no es el que me enseñaron en la escuela. Sentí la incomodidad, asombro, complicidad y concordancia de la audiencia que me incitan a seguir.

Por esto te invito a que cada vez que te presentes ante un público seas lo más incómodo, impactante y diverso que puedas, que tu audiencia piense, choque, se enfrente, razone y pida mas. Que seas diferente al resto, que no dejes de documentarte y decirles eso que crees y estés abierto al diálogo, que tu audiencia merece, aunque a veces no este segura de ello, escuchar esos temas que tienes para aportar, permaneciendo humano.

noviembre 6, 2019

Tan parecido al amor, la admiración.

Se que muchos ya lo hacen, pero si de verdad pudiéramos dividir los emociones en «bonitas» y «feas» , la admiración sería una de las lindas.

Yo admiro a muchas personas famosas, pero mas aquellos héroes anónimos que sin reflectores están cambiando la realidad de un grupo de personas.

Es un sentimiento o emoción parecida al amor, que cuenta con muchas ventajas por ejemplo:

Nos hace sentir bien enriqueciéndonos, pues a diferencia de la envidia, nos permite estar pendientes de esas cosas que admiramos no solo de las propias personas, sino también de la naturaleza.
El propósito de practicar la admiración, nos enfoca en lo positivo, es decir, el salir a buscar lo bueno que hay afuera nos distrae del entorno tóxico, sin dejar de ser conscientes de la realidad.
La admiración une, pues se relaciona directamente con la generosidad. Un estudio detalla que se dividió a dos grupos de personas, a los primeros se les pidió admirar las copas de los arboles y a los otros solo ver al suelo, después de un rato alguien intencionalmente dejó caer algo y los que habían estado admirando el paisaje fueron mas susceptibles a ayudar a la persona a levantar sus cosas.
La admiración influye en la salud. Reduce los procesos inflamatorios.

Fortalece el sentido de pertenencia y el sentimiento de comunidad, pues cuando admiras algo, te sientes parte de ese todo, lo cuidas, lo procuras.

Admiremos todo eso que se nos asemeja, no es envidia, no es amor, solo es afinidad con nuestra escala de valores. Practícala regularmente.

octubre 30, 2019octubre 29, 2019

Lo que dejan de hacer los creativos que debe retomar…

La creatividad existe desde tiempos muy remotos, forma parte de un «culto» ese trabajo de colocar un color, una imagen, una pieza, una secuencia en algo increíble.

Y ese trabajo requiere inspiración, por lo cual aquí les dejo a los creativos algunos tips para recuperar esos momentos de iluminación:

Diviértete, nada de lo que hagas saldrá con la mayor inspiración si no te encanta.
Siente. Tus proyectos y tu entorno.
Comparte. Que los demás sepan de tu trabajo.
Crea, redacta, bocetea.
Despéjate. Después de trabajar.
Guarda todo lo que hagas.
Se tú mismo.
Investiga. Analiza, reflexiona y crea tu estilo y criterio.
Planifica.
Actualízate.
Compártelo en redes.

Para tener mayor detalle te dejo este video Y revive tu lado creativo.

octubre 28, 2019octubre 28, 2019

De ladrillo en ladrillo, se construye el gran muro de los sueños y proyectos.

¿Cuantas veces dices «no puedo»?

La mayoría de los cambios que queremos conseguir en la vida, así como nuestros sueños y proyectos, requieren de una buena actitud. Y la actitud, por suerte es algo que podemos entrenar, pues no es algo que simplemente se tenga o no.

Si nos planteamos entrenar la actitud como un marine, al estilo «no pain no gain» estamos perdidos, pues con eso casi de inmediato tendremos fracasos, nos caeremos, nos frustraremos, nos etiquetaremos pensando que no estamos a la altura y que el cambio planteado no es para nosotros.

Lo ideal sería abordarlo desde la diversión, desde el juego, desde la compasión y teniendo un poco de paciencia. La estrategia se basa en pequeños retos que no sean exactamente de nuestro sueño, como por ejemplo subir un poco la cantidad de km que corres, si te levantas a una hora, levantarte 15 min antes, Esos pequeños cambios que vayan demostrando que tenemos actitud.

Junta pequeñas acciones, disfruta el camino y cumple ese sueño o proyecto que tienes, poniendo cada «ladrillo» de la manera mas perfecta posible y así construir esa muralla de «hacer que las cosas sucedan».

octubre 10, 2019octubre 27, 2019

¿Problemas? Aquí hay 7 ingredientes para lograr sobreponerse a ellos.

El éxito proviene de construir sistemas, así que aquí te dejo un pequeño catálogo para resolver situaciones de tu vida.

Definirlo. Es el paso mas importante si no sabes exactamente que vas a resolver no podrás hacerlo, somos unos monstruos para generar ideas y soluciones, pero pésimos eligiendo solo una, así que tómate el tiempo necesario para delimitar exactamente la disyuntiva a tratar y escríbelo, eso conecta más que solo pensarlo y eleva a mas del 50% la probabilidad de encontrar una solución. .
Lee, investiga, recopila. Todo lo posible antes de tomar una decisión.
No busques reinventar el hilo negro. Ya alguien tuvo una duda similar, busca personas que han resuelto algo similar en el pasado, aprovéchalo consúltalo. Ahorra mucho trabajo.
Deja que tu subconsciente te ayude. Cuando estas enfocado en un problema te enfrascas y no ves mas allá que eso, duro y dale y no nos terminan de convencer las soluciones, no te gustan y te bloqueas. En ese momento lo ideal es desconectarse del problema, un rato, unos días, eso deja un bucle en tu cerebro que pasa al subconsciente que trabaja 24/7 en cerrar ese bucle pero solo si tu dejas de pensar en eso para que llegue a ese otro nivel de pensamiento. Y es así como llegan las soluciones, estarás haciendo otra cosa y llegará el “insight”
Apóyate también en el sueño. La etapa del sueña activa totalmente el nivel subconsciente, este momento donde no controlas nada mentalmente puede ser muy provechoso, después de un día completo pensando en soluciones llega a dormir, dejando ese problema en las manos de “morfeo”. Seguramente te ha pasado que despiertas ya sea en la mañana o antes y las ideas llegan.
Con relación a los 2 puntos anteriores, anota tus ideas. Anota absolutamente todo, por muy loco, extraño, ridículo o difícil que suene hazlo. Ahí puede estar la semilla para la verdadera solución de tu problema.
Hazlo. Pasa a la acción. Si ya tienes una posible solución al problema no te quedes pensando, evaluando ni buscando el lado infactible, mejor ponla en práctica, ejecútala. Esta es la única forma de obtener respuestas, a lo mejor no lo resuelves a la primera, pero ten por seguro que impactarás de manera positiva ese problema y perfeccionarás el método y serás cada vez mejor haciendo que las cosas se resuelvan para tí y los demás.

Pon en práctica esta guía, con los problemas que tienes hoy en día, sigue la secuencia detalladamente y platícame cuales fueron tus resultados, en especial el último paso, porque sin la acción, jamás sobresaldrás de tí mismo, y por ende, tampoco del resto.

octubre 3, 2019octubre 27, 2019

Entrena y empodera tu autocontrol, para hacer lo que tienes que hacer para sobresalir.

¿No les ha pasado que en su cabeza tiene una pelea sobre el control de lo que debes hacer, por un lado los excesos, lo que te gusta, lo que no te desgasta y lo que no aporta nada o muy poco y por otro, ese trabajo que importa, que impacta y que es capaz de aportar valor a tu vida y a la sociedad que te rodea? Estoy seguro que sí y muchas veces.

El autocontrol es la capacidad de decidir lo que nos conviene sobre lo que nos apetece, y hoy en día, a través de la ciencia sabemos que el autocontrol predice mas el éxito en nuestra vida que la propia inteligencia, pero una dieta pobre en hidratos de carbono, la falta de sueño y el estrés, pueden hacer que esta habilidad no se manifieste en el momento y manera adecuados.

Vamos a ver unos sencilllos consejos para tener un buen control sobre nuestros objetivos:

Ten cuidado con el optimismo, mide el riesgo. La gente excesivamente optimista no valora como puede fallar, por lo tanto no planifica ni identifica esas pequeñas caídas que puede evitar con el autocontrol.
No prohíbas, solo retrasa 10 minutos. ¿Por qué 10? Es por el hecho de que el cerebro entiende “10 minutos” como una meta a largo plazo, entonces lo procesa como algo que pierde intensidad, en cambio si lo “prohibimos” el cerebro lo valora como algo muy deseado, esa condición lo hace atractivo y lo quiere en ese momento.
Practica técnicas para regular la ansiedad. Meditación, relajación, respiración, visualización y yoga por ejemplo. El exceso de estrés no nos permite pensar de manera reflexiva, nuestra mente busca actividades que nos dan placer inmediato, que no convienen en ese momento, resultándonos en una culpa después de realizarlas, un gran remordimiento.
Haz deporte o ejercicio. Esta actividad mejora la fuerza de voluntad al instante, al momento de hacerlo también mejora tu capacidad de autocontrol.
Experimenta un sueño reparador. Descansa y descansa bien, es el momento donde desechamos, memorizamos y reparamos todo aquello sucedido en el día, sin sueño de calidad tampoco habrá autocontrol.
Elige en que utilizar el autocontrol, es un recurso limitado. Desde que despertamos tenemos un “depósito” que almacena y no da para todo, define tus prioridades y metas para utilizarlo en eso.
No sobrecargues a tu “yo” futuro. Mañana no es una alternativa, pues llevas 3 o 4 mese posponiendo para mañana ese proyecto, plan, actividad o trabajo, así que no creas que en el futuro tendrás mas autocontrol del que ostentas hoy si no lo practicas ¡Empieza ya, mañana no, Hoy!

septiembre 30, 2019octubre 27, 2019

Si no es hoy… ¿Cuando?

¿Esperando el momento perfecto? Siento decirte que ¡No existe! ¿Por qué? Primero que nada, hay mucha gente esperando por el, no serás el primero. Y segundo, mientras esperas ese momento “perfecto” se te pasan todas las oportunidades para hacer que las cosas pasen.

Así que vamos a repasar 7 claves para que cumplas tus objetivos:

Define tu rendimiento primero, por encima del resultado. Un ejemplo sería el rendimiento es comer saludable, y el resultado, sería perder peso. Es decir, define el objetivo de acuerdo a aquello que depende de ti, y así evitarás la frustración.
Busca el sentido a aquello que quieres conseguir. Es encontrar un por qué y un para qué, esa motivación que ayuda a mantener el compromiso. Y es personal, no es lo que mueve a los demás, es lo que genera tracción en ti.
No pienses en las consecuencias negativas. Recuerda que a tu cerebro le cuesta mucho trabajo entender lo negativo,por ejemplo si pensamos que si me alimento mal puedo enfermarme, nuestra mente se bloquea y no procesa. En cambio, si el cerebro procesa las positivas, el cerebro trabajará en ser mas útil, mas ágil y potenciará todo para ser mejor.
Elabora un plan. Esta guía es muy importante para alejarnos de la improvisación, teniendo todo lo controlable bajo control, es obvio que no todo se puede controlar, pero cuando uno sale de su zona de confort para crear un nuevo hábito y cometemos un error, nos permite regresar al sendero. Cuanto más tengamos bajo control, mejor.
Pensamiento condicional. Muchas situaciones en la vida nos van a tomar por sorpresa, nos van a dificultar recordar cual es la meta, así que debemos recordar que si nos ofrecen algo que nos aleja del objetivo, entonces yo debo declinarlo. Aléjate o toma otra postura sobre de aquello que te aleja de la meta.
Refuerza los cambios. El elogio no debilita, cada avance que vayas teniendo necesita ser reconocido. Necesitas sentirte orgulloso de cada paso para avanzar uno más hacia el objetivo.
No hay errores, solo cosas que no funcionaron. Empecemos a entender nuestros errores como un proceso de mejora, no como algo que fracasó, así será mas fácil poder cambiarlo.

Espero te sirva esta guía, , ponla en práctica y recuerda que hay tanta gente esperando el momento perfecto, que el día que se “presente” va a estar tan “repartido” que no te va a tocar nada, mejor ábrele la puerta en cualquier momento involucrándote ya con aquello que deseas.

septiembre 26, 2019octubre 27, 2019

Los sueños no se cumplen, se materializan.

Te levantas y tratas de encontrar una motivación que no sea que no te descuenten por llegar tarde, que te despidan, que quedes bien con tus compañeros y/o jefes y estar feliz con ello no es y no será compatible con el cumplimiento de tu meta, necesitas poner un límite.

En mi caso puede ser conseguir el ahorro y soporte económico para llegar a donde estoy y a donde quiero estar me ha llevado a un sinnúmero de trabajos, desde puestos de hamburguesas, maestro de niños y adultos, locución de cabina y comercial hasta director de relaciones públicas, lo que me ha llevado a empezar a adquirir conocimiento en marketing, comunicación on line y off line, marca personal, e-commerce a través de una fórmula para volverte profesional en lo que haces, 10000 horas de trabajo y muchas noches sin dormir para darte ese tipo de “ahorro” no solo económico sino experiencial que te da la gasolina para cumplir tus sueños y la chispa para pasar de uno a otro.

Ese empuje de que debes ganar y crear tú, sentirte orgulloso de invertir tiempo y dinero en algo, sacar provecho de eso y saber que ha venido de ti, ese momento de financiar con tu propio trabajo, con tu propio esfuerzo.

Tomo como inspiración cualquier persona, en especial las anónimas, que cada día están cambiando algo, eso es lo que me mueve a seguir trabajando y a seguir cambiando mi entorno haciendo lo que hago.

Es por eso que te digo que los sueños no se cumplen, se materializan. Se planean y se echan a andar, los haces y los conviertes en realidad. Y si, si estas soñando en hacer algo te digo que es muy bonito, muy padre soñarlo, pero llega un momento donde debes de dejar de soñar y accionar el plan para que las cosas se materialicen, lo creas o no, es el momento.